Après une abdominoplastie, il y a un certain nombre de mesures à prendre pour garantir un rétablissement en douceur et sans complications, qui vous permettra de montrer votre nouvelle silhouette dès que possible. Il s’agit notamment de se reposer suffisamment, de soigner les incisions et de réduire au minimum les activités ou les exercices difficiles. Mais il est également important de faire attention à ce que vous mangez ! Consommer les bons types d’aliments peut aider votre corps à guérir et vous permettra de vous rétablir en douceur et sans problème.
À quoi s’attendre après une plastie abdominale ?
Comme pour toutes les interventions chirurgicales, vous ressentirez des douleurs et des gonflements après votre abdominoplastie. Votre chirurgien vous prescrira des médicaments contre la douleur pour vous aider à rester à l’aise pendant votre période de convalescence (vous ne devez pas prendre d’aspirine après l’opération). Vous pourrez prendre une douche 48 heures après l’opération et vous pourrez rester actif, même s’il est préférable d’éviter toute activité intense. Votre chirurgien vous conseillera de maintenir votre corps surélevé pendant votre sommeil afin de réduire l’inflammation.
Quel type d’aliments faut-il manger après une abdominoplastie ?
Manger les bons types d’aliments est une partie importante de la récupération après l’intervention de plastie abdominale. Pendant que votre corps guérit, vous devez lui fournir des aliments sains et riches en protéines, ainsi que des aliments susceptibles d’avoir des effets anti-inflammatoires, et éviter l’excès de sucre, de graisse et de sel. Donner à votre corps le carburant dont il a besoin pour guérir est un élément clé d’un rétablissement complet et rapide.
L’eau
Après une abdominoplastie, il est important de rester hydraté. L’eau, le thé et les bouillons clairs à base de viande maigre sont d’excellents moyens de s’assurer que l’on s’hydrate suffisamment après l’opération. Évitez les boissons sucrées ou contenant de la caféine, car elles peuvent provoquer une déshydratation et une inflammation.
Aliments riches en protéines
Les aliments maigres riches en protéines aideront votre corps à accélérer la guérison. Les protéines aident votre corps à construire et à réparer la peau et les muscles, et peuvent également aider à lutter contre les infections. Les bonnes sources de protéines maigres sont le poulet, le poisson maigre, les viandes maigres comme le veau ou le porc, le tofu, les œufs, les noix et les graines. Les haricots et les légumineuses sont également d’excellentes sources de protéines, mais il est préférable de les éviter – ou de les consommer avec parcimonie – car ils peuvent provoquer des flatulences qui peuvent être gênantes pendant la période de récupération de la plastie abdominale.
Les vitamines
Les vitamines A et C sont particulièrement importantes pendant votre période de convalescence. La vitamine A favorise la production de collagène, qui aide à la cicatrisation, tandis que la vitamine C est un puissant antioxydant, qui peut aider votre corps à éviter les infections. La vitamine A se trouve dans les œufs, les produits laitiers et l’huile de foie de morue, tandis que les agrumes, les légumes verts tels que les choux de Bruxelles et le brocoli, et les baies sont riches en vitamine C. Vous pouvez également prendre un supplément.
Quels sont les aliments à éviter après une abdominoplastie ?
S’il est important de savoir quels types d’aliments manger après une abdominoplastie, il est tout aussi important d’éviter les aliments qui pourraient ralentir votre guérison.
L’alcool
L’alcool fluidifie le sang et peut compromettre votre système immunitaire, ce qui affecte la capacité de votre corps à guérir. Essayez d’éviter l’alcool pendant au moins trois semaines après votre opération.
Aliments riches en sucre
Le maintien d’un taux de glycémie sain est essentiel à la guérison après l’opération. En outre, les aliments riches en sucre peuvent provoquer une constipation, et tout stress gastro-intestinal après votre opération de plastie abdominale peut être extrêmement inconfortable.
Aliments riches en graisses
Bien que certaines graisses – comme les omégas présents dans les poissons gras – soient excellentes pour la guérison, les aliments riches en graisses transformées ou saturées peuvent provoquer des douleurs abdominales et des ballonnements, ce qui sera particulièrement inconfortable pendant votre convalescence.
Aliments salés
Comme c’est le cas lorsqu’on consomme trop de graisses saturées, les aliments à forte teneur en sel peuvent provoquer des ballonnements gênants. Les aliments salés vous empêcheront également de vous hydrater correctement.
